固まったところをゆるめて、
また自分らしく動く。
デスクワークの人と術後の人のための理学療法
2015 年から Fernhill にある小さなクリニックです。初診は六十分。お話を伺い、動きを確かめ、その日のうちに施術を始めます。
ABOUT
クリニックについて
HODOKI
まず結び目をほどき、それから力をつける。
Hodoki Clinic は 2015 年から、Fernhill の Alder Street 41 番地の二階にあります。Clara Mendes が開いたのはこの一院だけ。治療ブースが五つと、小さな運動スタジオです。hodoki という名前は「ほどく」という意味。耳のそばで止まったままの肩、長く座って踏ん張り続けた背中など、固まっているところを探し、もっと働いてもらう前にまずそこをゆるめます。
初診は 60 分、$95 です。問診をし、動きを確認し、その日のうちに手による施術を始めます。書面のプランも当日お送りします。再診は一〜二週間おきで自宅プログラム付き、六週目に見直します。
私たちが想定した二つのグループは、デスクワークの人と手術後の人です。首、肩、背中、手首、股関節、膝には、それぞれ担当の療法士がいます。Elena Duarte(クリニックコーディネーター)が、予約と保険会社向けの領収書を担当します。
悩み
多くは、デスクか、手術の後から始まります。
デスクワークの首と肩。 何時間もノートパソコンに向かうと、頭が前に出て肩が上がります。痛みは首の付け根や肩甲骨のあいだにたまり、夕方に出ることが多くなります。首と肩は Clara Mendes が担当します。キーボードが関わる手・手首・肘は Jonah Reed、デスクに関連する腰背部の痛みは Amara Osei が担当します。
座り続けた腰。 長く座ると、腰がこわばることがあります。つらいのは椅子から立ち上がる瞬間で、同じこわばりが翌朝にも残ります。施術の前に、体の曲げ方と座り方を確認し、会議と会議のあいだの数時間のための動きをいくつかお渡しします。41 歳の Noor さんは、Desk Reset を八週間と、Amara との再診三回で取り組みました。
手術のあと。 人工の膝・股関節・肩、あるいは再建した靭帯は、執刀医のプロトコルに沿って進めます。初期は関節を守り、のちには階段や一日の立ち仕事に耐えなければなりません。膝と股関節のリハビリは Tomasz Wolski、術後の肩は Priya Nair が担当します。術後のセッションは 60 分で $90 です。
ほどいて
また動き出そう。
私たちのやり方
方法は言葉にすると単純ですが、現場では慎重に行います。動きを評価し、守って固まっているところをゆるめ、デスクワークの一日や階段を支えるところを鍛えます。何ができるかが分かるまでは、何も負荷をかけません。
私たちの方法
評価して、ゆるめて、鍛える。
#01
評価
まず問診と、体の動きの丁寧な観察から始めます。施術の前に、可動域、筋力、座り方や歩き方を記録します。
#02
ゆるめる
次は、身構えて固まった組織への手技です。デスクワークの一日の後は、首、肩、背中がよくあるところです。
#03
鍛える
力をつけるのは最後。関節が身構えずに動けるようになってからです。スタジオでは、サポート付きのスクワットやバンド、Sofia Lindgren の Desk Reset などを行います。
回復した一例
Lena さんは、一日中デスクに向かう仕事に戻りました。
34 歳の Lena さんはソフトウェアのテスターです。長い時間デスクで働くうちに、肩と首に痛みが出ました。八週間で六回のセッションを受け、デスクの設定を見直すワークステーション診断も受けました。
これはご本人の同意を得た複合事例で、名前だけを使い、ご本人の経過をそのまま述べています。痛みは和らぎ、デスクは自分に合うようになり、長い午後に繰り返すとよい動きも分かっています。
「肩を中心に一日を組み立てるのをやめました。」 — Lena
料金
料金は一回ごとに、明快に。
初診:評価と施術
60 分
$95
再診の施術
45 分
$75
短時間の再診
30 分
$55
術後リハビリテーション
60 分
$90
Desk Reset 少人数クラス(最大 6 名)
50 分
$28
ワークステーション診断(職場またはビデオ通話)
45 分
$80
再診五回分(45 分)、4 か月以内に使用
5 × 45 分
$340
保険会社へ提出できる、施術コード付きの領収書をお渡しします。パッケージの購入は必要ありません。紹介状も不要です。24 時間前までのキャンセルは無料です。
私たちの
人たち
チーム
担当するスタッフ。
Clara Mendes は 2015 年に Hodoki Clinic を創設し、いまも臨床責任者です。首と肩の不調、とくにデスクで過ごした一週間に積もる痛みを担当する理学療法士です。ほかのスタッフと同じ五つのブースで施術します。彼女との初診は 60 分で、問診、動きの確認、施術、そして当日の書面プランまでを行います。
Tomasz Wolski、理学療法士、術後リハビリ(膝・股関節) Amara Osei、理学療法士、腰背部痛とデスクに関連する痛み Jonah Reed、理学療法士、手・手首・肘 Sofia Lindgren、運動生理士、Desk Reset クラス Priya Nair、理学療法士、術後の肩 Elena Duarte、クリニックコーディネーター(予約・保険会社対応)
来院
Fernhill、Alder Street 41 番地 2F
- 月〜金
- 08:00–20:00
- 土
- 09:00–14:00
- 日曜・祝日
- 休診
最終受付は閉院の一時間前です。
電話 +1 555 0142 300
メール hello@hodoki-clinic.example
路面電車 4 番線、Alder Street 停留所から徒歩 3 分。入口に自転車ラックがあります。二階へはバリアフリーのエレベーターで上がれます。予約はオンラインまたはお電話で。初診は 60 分、$95 です。