Lösen, was festgehalten wird,
und sich wieder wie man selbst bewegen.
Physiotherapie für Büroarbeit und nach Operationen
Eine kleine Praxis in Fernhill seit 2015. Sechzig Minuten für den ersten Besuch: Wir hören zu, prüfen Ihre Bewegung und beginnen noch am selben Tag mit der Behandlung.
ÜBER UNS
die Praxis
HODOKI
Erst lösen wir den Knoten, dann bauen wir Kraft auf.
Hodoki Clinic liegt seit 2015 im zweiten Stock der Alder Street 41 in Fernhill. Clara Mendes hat nur diese eine Praxis eröffnet: fünf Behandlungsnischen und ein kleines Bewegungsstudio. Der Name hodoki bedeutet „lösen“. Wir suchen, was festgehalten wird – eine Schulter, die am Ohr klebt, ein Rücken, der sich durch langes Sitzen verspannt hat – und lockern es, bevor wir mehr von ihm verlangen.
Ein erster Besuch dauert 60 Minuten und kostet $95. Wir nehmen Ihre Vorgeschichte auf, prüfen Ihre Bewegung und beginnen noch am selben Tag mit der manuellen Behandlung. Ein schriftlicher Plan folgt am selben Tag. Die Folgetermine finden alle ein bis zwei Wochen statt, mit einem Heimprogramm, und in der sechsten Woche schauen wir neu auf den Verlauf.
Die beiden Gruppen, für die wir geplant haben, sind Menschen mit Büroarbeit und Menschen nach einer Operation. Nacken, Schulter, Rücken, Handgelenk, Hüfte und Knie haben jeweils eine feste Therapeutin oder einen festen Therapeuten. Elena Duarte, Praxiskoordinatorin, kümmert sich um Termine und Quittungen für Versicherungen.
das problem
Das meiste beginnt am Schreibtisch oder nach einer Operation.
Nacken und Schultern vom Schreibtisch. Stunden am Laptop ziehen den Kopf nach vorn und heben die Schultern. Der Schmerz sammelt sich am Ansatz des Nackens und zwischen den Schulterblättern, oft spät am Tag. Clara Mendes behandelt Nacken und Schulter. Jonah Reed behandelt Hand, Handgelenk und Ellbogen, wenn die Tastatur im Spiel ist. Amara Osei behandelt Rückenschmerzen durch Büroarbeit.
Der untere Rücken. Langes Sitzen kann den unteren Rücken steif machen. Der schwere Moment ist das Aufstehen vom Stuhl, und dieselbe Steifheit ist am nächsten Morgen wieder da. Wir prüfen, wie Sie sich beugen und sitzen, bevor wir behandeln, und legen dann ein paar Bewegungen für die Stunden zwischen den Besprechungen fest. Noor, 41, hat daran mit acht Wochen Desk Reset und drei Folgeterminen bei Amara gearbeitet.
Nach einer Operation. Ein ersetztes Knie, eine ersetzte Hüfte oder Schulter oder ein genähtes Band folgt dem Protokoll des Chirurgen. Anfangs wird das Gelenk geschützt. Später muss es Treppen und einen ganzen Tag auf den Beinen aushalten. Tomasz Wolski leitet die Rehabilitation von Knie und Hüfte. Priya Nair behandelt die Schulter nach einer Operation. Ein Termin nach der Operation dauert 60 Minuten und kostet $90.
LÖSEN SIE SICH
UND BEWEGEN SIE SICH WIEDER.
wie wir arbeiten
Die Methode ist einfach gesagt und sorgfältig im Raum. Wir prüfen, wie Sie sich bewegen, lösen, was sich schützt, und kräftigen dann, was Sie durch einen Bürotag oder eine Treppe tragen muss. Nichts wird belastet, bevor wir wissen, was es kann.
unsere methode
Prüfen, lösen, kräftigen.
#01
Prüfen
Wir beginnen mit Ihrer Vorgeschichte und einem klaren Blick darauf, wie Sie sich bewegen. Beweglichkeit, Kraft und die Art, wie Sie sitzen oder gehen, werden festgehalten, bevor die Behandlung beginnt.
#02
Lösen
Danach folgt die Handarbeit, für Gewebe, das sich schützend angespannt hat. Nacken, Schulter und Rücken sind nach einem langen Bürotag die üblichen Stellen.
#03
Kräftigen
Die Kraft kommt zuletzt, wenn das Gelenk sich ohne Anspannung bewegen kann. Im Studio kann das eine unterstützte Kniebeuge sein, ein Band oder Desk Reset mit Sofia Lindgren.
ein genesener Fall
Lena ist zu vollen Tagen am Schreibtisch zurückgekehrt.
Lena, 34, ist Softwaretesterin. Schulter- und Nackenschmerzen waren nach langen Tagen am Schreibtisch aufgetreten. In acht Wochen hatte sie sechs Termine und eine Arbeitsplatzanalyse, bei der angeschaut wurde, wie ihr Schreibtisch eingerichtet war.
Dies ist ein Fall mit Einwilligung, zusammengesetzt und nur mit ihrem Vornamen erzählt, und er beschreibt ihren eigenen Behandlungsverlauf. Ihr Schmerz ließ nach, ihr Schreibtisch passt jetzt zu ihr, und sie weiß, welche Bewegungen sie an einem langen Nachmittag wiederholen kann.
„Ich plane meinen Tag nicht mehr um meine Schulter herum.“ — Lena
preise
Klare Preise, pro Termin.
Erster Besuch: Befund und Behandlung
60 Min.
$95
Folgebehandlung
45 Min.
$75
Kurzer Folgetermin
30 Min.
$55
Rehabilitationstermin nach einer Operation
60 Min.
$90
Desk-Reset-Kleingruppe (max. 6 Personen)
50 Min.
$28
Arbeitsplatzanalyse (in Ihrem Büro oder per Video)
45 Min.
$80
Fünf Folgetermine (45 Min.), einzulösen innerhalb von 4 Monaten
5 × 45 Min.
$340
Sie erhalten eine Quittung mit Behandlungscodes für Ihre Versicherung. Es müssen keine Pakete gekauft werden. Eine Überweisung ist nicht nötig. Kostenlos stornieren können Sie bis 24 Stunden vorher.
UNSER
die menschen
TEAM
Wen Sie treffen werden.
Clara Mendes hat Hodoki Clinic 2015 gegründet und ist bis heute die klinische Leiterin. Sie ist die Physiotherapeutin für Nacken- und Schulterbeschwerden, auch für den Schmerz, der sich über eine Arbeitswoche am Schreibtisch aufbaut. Sie behandelt in denselben fünf Nischen wie das übrige Team. Ein erster Besuch bei ihr dauert 60 Minuten: Vorgeschichte, Bewegungstests, Behandlung und ein schriftlicher Plan am selben Tag.
Tomasz Wolski, Physiotherapeut, Rehabilitation nach Operationen (Knie & Hüfte) Amara Osei, Physiotherapeutin, Rückenschmerzen und Schmerzen durch Büroarbeit Jonah Reed, Physiotherapeut, Hand, Handgelenk und Ellbogen Sofia Lindgren, Sportphysiologin, Desk-Reset-Kurse Priya Nair, Physiotherapeutin, Schulter nach Operationen Elena Duarte, Praxiskoordinatorin (Termine, Versicherungen)
besuch
2. OG, Alder Street 41, Fernhill
- Mo–Fr
- 08:00–20:00
- Sa
- 09:00–14:00
- Sonn- und Feiertage
- Geschlossen
Der letzte Termin beginnt eine Stunde vor Schluss.
Telefon +1 555 0142 300
E-Mail hello@hodoki-clinic.example
Straßenbahnlinie 4, Haltestelle Alder Street, 3 Minuten zu Fuß. Fahrradständer am Eingang. Stufenloser Aufzug in den zweiten Stock. Buchung online oder telefonisch. Der erste Besuch dauert 60 Minuten und kostet $95.