多數扭傷的腳踝與手腕，只要適當照顧，兩週左右就會好。少數情形較嚴重：骨折、韌帶撕裂或肌腱受傷。最初 48 小時，能提供大部分的線索。
可以先問自己的問題
您能承重並走四步嗎？受傷當時有聽到或感覺到喀的一聲嗎？瘀青是否擴大、有麻木，或是疼痛位在骨頭本身而非軟組織？其中任何一項，都是應該提早就診的理由。
最初兩天有什麼幫助
在可忍受範圍內保持關節活動，若感覺不穩就加以支撐，休息時墊高。腳踝腫脹時避免長距離行走。若 48 小時時腫脹仍在加劇，或仍無法正常行走，請預約運動傷害評估（$195，50 分鐘），必要時我們可在院內掃描。
本文僅為一般資訊，並非診斷。若有任何擔心，請預約看診或來電 (604) 555-0142。