我們大多數人每週久坐四十個小時， 卻很少有人關心身體如何承受。
現代辦公日常對人體脊椎帶來持續且不自然的負擔。當您每天專注於螢幕長達八個小時以上時，肩膀會向前蜷曲、頸椎承受額外負荷，而髖部則長時間固定在同一姿勢。多數人每週忍受這種狀態長達四十個小時，往往忽視早期的僵硬徵兆，直到緊繃不適深深固著。
在 Shisei Clinic，我們提供一處寧靜且專注的空間，協助您釋放長久累積的緊繃與負擔。診所於 2015 年在溫哥華成立，我們秉持從容不迫的預約診療，專注於重拾身體的自然活動度。我們不推銷長期預繳方案，也不建議不必要的影像檢查；相反地，我們細心聆聽您的需求，提供周到且精準的照護，讓您能以真正自在的身心重返工作。
常見困擾
來診者的常見困擾
頸部 & 肩部
長時間凝視螢幕會使頭部前傾、肩膀聳起，讓支撐身體的肌群感到疲憊，到了午後，上背部與頸部便容易出現緊繃痠痛。
下背部
長時間坐在辦公椅上會壓迫下脊椎並造成髖部緊繃。在經歷整週長達四十個小時的久坐之後，一天工作結束時站起身，總會感到動作僵硬而不得不格外小心。
頭痛 & 下顎緊繃
高度專注與不良姿勢造成的負擔往往會向上蔓延，引發太陽穴或眼窩後方反覆出現的緊張型頭痛，或是下顎周圍的緊繃不適。
療程 01
脊骨調整
針對性的脊骨調整能幫助因久坐而僵硬的關節恢復活動度。有別於大動作的強力推拿整復，我們的脊骨神經醫師會在頸部、胸椎與骨盆進行溫和且精準的矯正，以減輕壓力、安撫受刺激的組織，協助您的脊椎重獲自然平衡。
療程 02
動作訓練計畫
持久的舒適感取決於您在整個工作週的身體活動方式。在我們的動作訓練室中，人體運動學專家將與您進行一對一指導，規劃個人化的活動度訓練、髖鉸鏈練習，以及適合您個人辦公空間的簡易體態重置動作。
不確定該從何開始嗎？ 從一小時開始。
01
諮詢
不疾不徐的深入溝通，了解您的久坐習慣、不適症狀與健康病史。
15 分鐘
02
評估
透過站姿與坐姿的體態及活動度檢查，找出您身體緊繃與壓力的來源。
15 分鐘
03
初次調理
溫和且精準的調整，僅在符合臨床評估時方會進行。
20 分鐘
04
規劃
明確的下一步：居家伸展指引、工作站配置建議，以及為您推薦的複診安排。
10 分鐘
每次初診皆享有整整六十分鐘，讓您的診療從不匆忙。之後，我們通常建議在最初的三至四週內每週回診一次，隨後再拉長就診間隔。
三位脊骨神經醫師、 一位動態訓練教練、 一位按摩治療師。
我們的團隊匯聚了脊骨神經醫師 Dr. Naomi Hartley、Dr. Tomás Reyes 與 Dr. Priya Raman，人體運動學專家 Samuel Osei 以及按摩治療師 Lena Vogel，並由櫃檯人員 Mei-Lin Chou 與 Claire Dubois 提供貼心支援。在三間診療室與一間動作訓練室的空間中，我們配合久坐辦公的實際需求，提供從容細緻的專業照護。
- Dr. Naomi Hartley, DC創辦人兼院長
- Dr. Tomás Reyes, DC脊骨神經醫師
- Dr. Priya Raman, DC脊骨神經醫師
- Samuel Osei人體運動學專家／動作訓練規劃
- Lena Vogel註冊按摩治療師
- Mei-Lin Chou櫃檯接待與預約服務
- Claire Dubois診所經理
Suite 204, 1180 Linden Row
Vancouver, BC V6E 2S2, Canada
從 Linden Row SkyTrain 站步行五分鐘。
門診時間 & 診所地點
| 時間 | 週一 | 週二 | 週三 | 週四 | 週五 | 週六 | 週日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 上午 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | – |
| 下午 | ● | ● | ● | ● | ● | – | – |
- 週一至週五 8:00–13:00 · 14:00–19:30
- 週六 9:00–13:00
- 週日 & 國定假日 休診
週一至週五 8:00–13:00 與 14:00–19:30。週六 9:00–13:00。週日與國定假日休診。最後預約時間為休診前 30 分鐘。
hello@shisei.example